防備録: 10月 2008

2008年10月29日水曜日

92

走行距離　5.6KM
平均速度　8.8KM
消費カロリー　445KCal
燃焼脂肪量　31.8g
METS 9.9
赤山城跡コース:

91

走行距離　12.0KM
平均速度　8.8KM
消費カロリー　967KCal
燃焼脂肪量　69.1g
METS 9.9
新井宿から赤山城跡コース

90

走行距離　5.6KM
平均速度　8.9KM
消費カロリー　450.9KCal
燃焼脂肪量　32.2g
METS 9.9
赤山城跡コース:

2008年10月22日水曜日

89

走行距離　5.6KM
平均速度　9KM
消費カロリー　450.4KCal
燃焼脂肪量　32.2g
METS 10
赤山城跡コース:

2008年10月21日火曜日

88

走行距離　5.6KM
平均速度　8.8KM
消費カロリー　451.5KCal
燃焼脂肪量　32.2g
METS 9.8
赤山城跡コース:

87

走行距離　12.0KM
平均速度　7.8KM
消費カロリー　980.5KCal
燃焼脂肪量　70g
METS 8.8
新井宿から赤山城跡コース

2008年10月18日土曜日

86

走行距離　5.6KM
平均速度　9.2KM
消費カロリー　449.2KCal
燃焼脂肪量　32.1g
METS 10.3
赤山城跡コース:

2008年10月15日水曜日

85

走行距離　12.0KM
平均速度　8.8KM
消費カロリー　954.6KCal
燃焼脂肪量　68.2g
METS 9.9
新井宿から赤山城跡コース

2008年10月11日土曜日

84

走行距離　5.6KM
平均速度　9.1KM
消費カロリー　443.3KCal
燃焼脂肪量　31.7g
METS 10.2
赤山城跡コース:

2008年10月10日金曜日

83

走行距離　5.6KM
平均速度　8.8KM
消費カロリー　457.7KCal
燃焼脂肪量　32.7g
METS 9.8
赤山城跡コース:

2008年10月8日水曜日

82

走行距離　5.6KM
平均速度　8.8KM
消費カロリー　451.1KCal
燃焼脂肪量　32.2g
METS 9.9
赤山城跡コース:

2008年10月7日火曜日

メモ

おいしいプリン４８０
10月下旬より、再販とのこと

2008年10月4日土曜日

81

走行距離　5.6KM
平均速度　8.9KM
消費カロリー　450.9KCal
燃焼脂肪量　32.2g
METS 10
赤山城跡コース:

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